6.5.4 présentation yoga nidra

YOGA NIDRA

Atelier animé par Catherine RAVOAVISON

Horaires et Tarifs

Débutant à partir de 18 ans : Vendredi de 10h à 11h

1h - 219 € / an

Matériel : un tapis de yoga un plaid pour se couvrir

Présentation de l'activité

Le yoga nidra vient d’Inde, il est un peu particulier car une séance se déroule de préférence allongé sur un tapis.
Nidra en sanscrit veut dire « Sommeil ». Ainsi le corps est endormi, la conscience est éveillée mais les pensées sont inactives.
Il est adapté à toutes personnes. Entre autre, sa pratique apporte rapidement un mieux être au quotidien, diminue le stress et aide à l’endormissement.
En position allongée les paupières closent, la séance guidée permet de se concentrer sur les différentes parties du corps, de les détendre profondément en conscience et ainsi ses tensions se libèrent. Ensuite les propositions de visualisations aident à lâcher prise et amène une relaxation profonde.