Cercle de présence | MJCStSulpice

Présentation du Cercle de Présence et d'Écoute Intérieure

Initiation au Focusing

Atelier animé par Muriel ESCUDE

Praticienne certifiée de Focusing de la Relation Intérieure

Horaires et Tarifs

IMPORTANT : Une progression est prévue entre chaque atelier. La participation à un atelier suppose donc d’avoir participé aux précédents.

Dimanche 9H – 12H

5 séances sur l’année : 16/11 – 14/12 – 01/02 – 22/03 et 10/05

138 € / an Adulte

Ou tarif à la séance : 30€

Merci d’arriver 5 min avant le début de la séance pour vous installer.

Pourquoi ces Cercles ?

Ne serait-ce pas merveilleux de pouvoir vous apporter à vous-même l’écoute et l’empathie dont vous avez tant besoin lorsque vous vous sentez pris dans la tourmente de la vie ?

Que diriez-vous d'apprendre comment ne plus être envahi et submergé par vos ressentis et émotions, comment devenir un espace d’accueil et d’écoute pour ce qui se joue en vous ?

Qu’est-ce que le Focusing de la Relation intérieure ?

Cette technique a vu le jour en 1960 aux USA. Elle est centrée sur l’écoute du corps.

Ça peut paraitre un peu fou, et pourtant ... le corps cherche à communiquer avec nous au travers de symptômes, d’émotions ... Nous avons juste besoin d’apprendre comment l'écouter. Et c'est la clé vers un changement intérieur radical qui se répercute alors dans notre vie.

Le Focusing vous permettra de développer une nouvelle façon d’être avec vous-même, en écoutant de façon bienveillante ce qui a besoin d’être entendu. Vous pourrez ainsi :

Renouer le lien avec votre corps, et écouter ce qu’il a à vous faire savoir,

Cesser d’être le jouet de vos émotions et ressentir une sécurité intérieure face aux évènements de la vie,

Apaiser vos conflits intérieurs,

Vivre pleinement dans l’instant présent, et retrouver un sentiment d’harmonie.

Cela changera complètement la façon dont vous vivrez vos expériences et vos relations, car cela installera un lien bienveillant avec vous-même, les autres et votre environnement.

Ce que je vous propose au travers de ces Cercles

Je vous propose de vous faire vivre l’expérience du focusing dans le cadre sécurisant d’un groupe bienveillant. Pas à pas, au travers de votre expérience personnelle, vous allez :

-Acquérir les clés de la communication avec le corps et découvrir un univers insoupçonné : votre propre corps !

-Apprendre les bases du processus de Focusing.

-En faire l’expérience vivante lors de pratiques guidées et interactives en groupe.

Et vous disposerez pour chaque atelier d’un manuel et d’audios de guidance afin de poursuivre votre pratique en solo entre 2 ateliers.

Comment se passe un Cercle de Présence ?

Nous commencerons par poser un cadre pour ces Cercles afin que vous vous sentiez en totale sécurité et confiance avec le groupe.

Chaque cercle sera divisé en 2 parties séparées par une pause tisane.

La première partie sera consacrée à un retour d’expérience :

-Nous y pratiquerons un exercice d’ancrage pour apprendre à entrer en relation avec le corps, à le ressentir et à l’écouter. Vous développerez ainsi progressivement ce que l’on appelle l’état de « Présence à soi ».

-Puis je vous guiderai un temps d’écoute intérieure, pour prendre pleinement conscience de votre état du moment et de ce qui a été marquant dans vos expériences personnelles depuis le dernier atelier.

-Je vous proposerai ensuite un temps de partage où chacun(e) sera libre de partager, ou pas, avec le groupe, ce qui est venu pendant le temps d’écoute intérieure. En aucun cas vous ne serez tenu(e) de le faire si vous ne vous sentez pas prêt(e) pour cela.

La seconde partie sera consacrée à l’apprentissage du Focusing :

Au travers d’un temps d’écoute intérieure, vous expérimenterez lors de chaque atelier une nouvelle facette du processus de focusing.

Si vous le souhaitez, vous pourrez bénéficier, pendant ce temps d’écoute intérieure, d’un court accompagnement de ma part pour accueillir ce qui est là pour vous, dans le langage propre au Focusing. Chacun s’enrichira ainsi de sa propre expérience et de celle des autres.

Nous prendrons ensuite un temps pour partager ensemble ce qui est venu et répondre aux questions que vous vous posez.

Quel sera votre investissement personnel ?

La posture de Focusing (Présence à soi et écoute intérieure) représente un changement complet dans la façon d’être avec nos émotions et nos expériences de vie. L’acquérir demande du temps et de l’entrainement. C’est pourquoi j’ai conçu ce programme d’initiation en étapes progressives :

Entre chaque atelier, je vous proposerai des exercices pratiques. Vous disposerez, pour vous aider, d’audios de guidance ainsi d’un manuel où vous retrouverez les essentiels de chaque atelier. Cet investissement personnel est indispensable pour intégrer cette nouvelle posture.

A l’issue des 5 ateliers, vous serez en capacité d’écouter de façon ouverte et bienveillante la majeure partie de ce qui réagit en vous lors d’une expérience de votre quotidien. Et vous pourrez constater à quel point cette écoute permet de changer la façon dont vous vivez cette expérience.

Je vous propose d’entrer dans ce programme d’initiation l’esprit ouvert et curieux, avec engagement mais sans trop d’enjeux.

Et bien sûr, si vous souhaitez bénéficier d’une première expérience du focusing avant de vous inscrire à ces Cercles, je vous invite à prendre RDV avec moi pour une séance individuelle. Vous pouvez me contacter par mail (contact@holinergy.fr) ou visiter mon site (www.holinergy.fr).