Objectif : Offrir aux participants une palette d’outils pour améliorer leur qualité de vie au quotidien et développer leur potentiel personnel.

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Cet atelier propose un cheminement vers une meilleure connaissance de soi grâce à des techniques simples et accessibles :
• Respiration consciente
• Détente musculaire
• Visualisation positive

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Déroulement d'une séance :
Chaque rencontre s’ouvre sur un temps d’échange et une courte présentation théorique du thème du jour. Elle se poursuit par une mise en pratique guidée, puis se clôture par un moment d’expression pour partager ressentis ou questionnements.

Accessible à tous, cet atelier permet d’apprendre à se recentrer, à relâcher les tensions et à se reconnecter à ses ressources intérieures.