Une approche du yoga traditionnel

Les cours proposés s'inscrivent dans la tradition du yoga, telle qu'elle est transmise depuis des siècles, avec une approche complète associant postures (āsanas), respiration (prānāyāma), concentration et intériorisation.

Mon enseignement repose sur une formation approfondie de quatre années au sein de la F.F.H.Y. (Fédération Française de Hatha Yoga), qui m'a permis d'acquérir les bases nécessaires à une transmission du yoga respectueuse de ses fondements, de sa philosophie et de ses principes d'adaptation au pratiquant.
Je mets également mes connaissances de yogathérapeute (diplômée de l'IDYT - Institut de Yogathérapie, sous la Direction du Dr Lionel Coudron), au service de la préparation de mes séances de cours collectifs.

Aujourd'hui, le yoga connaît un développement important et de nombreuses formes de pratiques sont proposées. Chacune peut répondre à des attentes différentes. Cependant, il est important pour moi de préciser que les séances que je vous propose ne relèvent pas d'une simple activité physique ou d'une tendance bien-être, mais d'une pratique traditionnelle où le corps, le souffle et l'esprit sont considérés dans leur globalité.

Chaque cours est conçu comme un espace d'écoute, de progression, de présence à soi, dans le respect du rythme et des capacités de chacun. Les séances sont créées autour des postures (asãna), de la conscience et maîtrise de la respiration (pranayama), différentes techniques de relaxations et méditations (samyama), dont le Yoga nidra qui est aussi au programme de certaines séances.

Parfois, des séances de Yin Yoga et de Yoga restauratif sont proposées au cours de l'année. Le cours de Yoga s'adresse à Tous : déjà pratiquant ou non, jeune ou moins jeune, car en Yoga, il n'y a pas de « niveau ». Le Yoga n'est pas un sport, il ne répond en aucun cas à des critères de performance ou de souplesse (contrairement aux idées reçues) et encore moins de « réussite ». Le Yoga, c'est «laisser-être » plutôt que « vouloir faire ». En Yoga, le pratiquant accepte de quitter l'état d'agitation, voire de dispersion, dans lequel notre quotidien nous plonge, pour entrer dans une toute autre disposition : celle de la pleine conscience, de la pleine présence à soi. Il s'agit d'aller vers la bienveillance envers soi-même (ahimsa) qui conduit à un état de paix se traduisant par un mieux être.

Plus d'informations sur la Page Facebook : Les Yogis de Saint-Sulpice : https://www.facebook.com/yogis.saint.sulpice/
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