Présentation du Yoga avec Cyrielle MAGNE ALIBERT

Objectifs pédagogiques :
Prendre un moment pour soi, se reconnecter à son corps et à sa respiration, apaiser le mental et cultiver la présence. L’atelier de yoga est un espace d’exploration intérieure, où chacun avance à son rythme, dans la bienveillance et l’écoute.

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Une transmission personnelle 
Après six années de pratique régulière auprès de France Harrang, je me lance aujourd’hui dans l’enseignement du yoga, avec le souhait de partager à mon tour ce qui m’a profondément nourrie.

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Une pratique accessible à tous 
Le Hatha Yoga est une approche douce, ne nécessitant aucun prérequis de souplesse ou de niveau. Il invite à ralentir, à s’ancrer, et à renouer avec son souffle et son ressenti corporel.

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Techniques développées :
• Hatha Yoga
• Yin Yoga
• Yoga Nidra

Les séances combinent postures (asanas), respiration consciente (pranayama) et relaxation guidée.

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Déroulement des séances :
• 1h15 de pratique : 1h de postures et exercices respiratoires + 15 min de relaxation
• Un espace calme et simple pour s’exercer en douceur, en toute sécurité

« Le yoga est le voyage du soi, à travers le soi, vers le soi » – La Bhagavad Gita

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À prévoir :
• Un tapis de yoga antidérapant (spécifique à la pratique du yoga)
• Un plaid et un petit coussin pour plus de confort lors de la relaxation
• Merci d’arriver 5 à 10 minutes avant le début de la séance