Présentation de la Méditation
Il vous est proposé une approche variée et guidée de la méditation, par le ressenti et la visualisation.
Ces méditations sont inspirées du taoïsme et du bouddhisme, ainsi que de techniques de pleine présence et de pleine conscience.
En fin de chaque atelier, vous aurez accès à quelques enregistrements de courtes méditations qui vous permettront de pratiquer chez vous au quotidien.
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Pourquoi Méditer ?
Avez-vous remarqué que vos pensées tournent sans cesse ? Cette agitation permanente du mental crée un stress physique et nerveux qui vous épuise.
Méditer permet de faire une pause, de goûter au calme et à la paix intérieure, à la joie de se sentir pleinement vivant et connecté à la vie.
Calmer le Mental pour vivre en Présence :
Méditer vous permettra de créer un espace de Présence à l’instant et à ce qui est, dans lequel :
– votre esprit se calmera et se ressourcera,
– vous vous connecterez à vos ressentis et vous apprendrez à les accueillir dans la bienveillance,
– votre perception des évènements de notre vie changera progressivement,
– vous deviendrez pleinement conscient et acteur de votre vie, dans le présent,
Les objectifs de la Méditation sont :
– Calmer le Mental pour aboutir à un état de silence intérieur,
– Se reconnecter à soi, aux ressentis corporels, à la respiration et aux mouvements internes de l’énergie.
– Réparer son axe énergétique afin de pouvoir se relier aux énergies qui nous entourent, pour s’en recharger.
– Devenir un espace de Présence pour ce qui est, en nous comme autour de nous : nos sensations, nos émotions, nos expériences … sans nous identifier.
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