Présentation du Yoga Nidra

Le yoga nidra vient d’Inde, il est un peu particulier car une séance se déroule de préférence allongé sur un tapis.

Nidra en sanscrit veut dire « Sommeil ». Ainsi le corps est endormi, la conscience est éveillée mais les pensées sont inactives. 
Il est adapté à toutes personnes. Entre autre, sa pratique apporte rapidement un mieux être au quotidien, diminue le stress et aide à l’endormissement.

En position allongée les paupières closent, la séance guidée permet de se concentrer sur les différentes parties du corps, de les détendre profondément en conscience et ainsi ses tensions se libèrent. Ensuite les propositions de visualisations aident à lâcher prise et amène une relaxation profonde.