Le Pilates est un ensemble d’exercices qui permet de rééquilibrer le corps à partir d’un renforcement des muscles profonds. On apprend à respirer et à exécuter les mouvements en conséquence. Les pratiquants apprennent à utiliser leur «centre» dans leur vie quotidienne.

 

Joseph Pilates avait la croyance qu’un centre tonifié amenait une colonne vertébrale en bonne santé. A partir de six concepts principaux qui définissent la qualité du mouvement, il s’agit de faire redécouvrir les possibilités du corps des pratiquants. A la base, la discipline intéresse les danseurs et sportifs en pré-échauffement ou complément d’activités. Pourtant, elle s’étend à tous types de personnes soucieuses de leur bien-être.