Présentation du Renforcement Musculaire

Baskets, tenue de sport, de la musique et c’est parti pour 45 min d’exercices ! 

​Ces séances, qui se dérouleront principalement au sol, vous permettront avant tout de renforcer la ceinture abdominale ( ventre et taille ), les fessiers ( petits, moyens et grands ) ainsi que les jambes ( quadriceps et adducteurs ) afin d’améliorer votre posture, votre tonus musculaire et votre condition physique générale.


Nous terminerons chaque séance par un retour au calme à l’aide d’exercices de respiration, de relaxation ou d’étirements, afin d’éviter les courbatures !

​* Pensez à prendre une bouteille d’eau et une serviette.

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